Çağın Vebası: Obezite

Çağın Vebası: Obezite

Obezite, günümüzde sağlığımızı ve yaşam konforumuzu etkileyen en önemli hastalıklardan biridir. İlginç bir şekilde, 2013 yılına kadar obezite bir hastalık olarak kabul edilmiyordu. Birçok sağlık sektörü finansörü, ekonomik kaygılar nedeniyle bu rahatsızlığın hastalık olarak tanınmamasında büyük rol oynadı. Ancak, Amerikan Tabipler Birliği'nin 2013 yılında aldığı karar sonucu, obezite, hayat konforumuzu ve sağlığımızı ciddi şekilde tehlikeye sokan bir hastalık olarak dünya genelinde kabul edildi.

Peki, Obezite Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), vücut ağırlığımızı vücut kitle indeksi (VKİ) kullanarak dört gruba ayırır. VKİ, kilogram cinsinden ağırlığımızın, boyumuzun metrekaresine bölünmesiyle elde edilir. DSÖ, bu değerleri kullanarak insanları normal kilolu, fazla kilolu, sınıf 1 obez ve sınıf 2-3 obez olarak sınıflandırır. Bu değerlendirmeye göre, VKİ'si 18.5-24.9 kg/m² arasında olanlar normal kilolu bireylerdir. Bunun üzerindeki veya altındaki değerler, sağlığınızın risk altında olduğunu gösterir. VKİ'si 30'un üzerinde olanlar ise obez olarak tanımlanır.

Vücut Kitle İndeksini Nasıl Hesaplıyoruz?

Vücut kitle indeksi (VKİ), ağırlığımızın kilogram cinsinden değerinin, boyumuzun metrekaresine bölünmesiyle elde edilir. Bu VKİ hesaplamasına göre, dünya genelinde yaşayan yaklaşık 7,5 milyar insanın sadece %39'u normal kilo aralığındadır. Sonuç olarak, dünya genelinde yaklaşık 4,75 milyar kişi sağlıksız kiloya sahiptir ve bunların %26'sı obez olarak değerlendirilmektedir. Yani, her dört kişiden biri obezite nedeniyle sağlıksız bir yaşam sürmektedir.

Obezitenin Yaygınlığı ve Etkileri

Obezite, hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde yaygın bir sorundur. Obezitenin yaygınlığı, modern yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite eksikliği gibi faktörlerle ilişkilidir. Obezite, kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, bazı kanser türleri ve eklem problemleri gibi birçok ciddi sağlık sorununun ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca, obezite psikolojik sorunlara, sosyal izolasyona ve yaşam kalitesinin düşmesine de yol açabilir.

Obeziteyle Mücadele

Obeziteyle mücadelede, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi, düzenli fiziksel aktivite yapılması ve gerekirse profesyonel yardım alınması önemlidir. Sağlıklı bir diyet, yeterli miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve protein içermelidir. Fiziksel aktivite, günlük yaşamın bir parçası haline getirilmeli ve haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapılmalıdır.

Profesyonel yardım gerekliyse, bir doktor veya diyetisyenle görüşmek ve bireysel bir tedavi planı oluşturmak faydalı olabilir. Bazı durumlarda, obezite cerrahisi gibi tıbbi müdahaleler de gerekli olabilir. Ancak, cerrahi müdahaleler genellikle son çare olarak düşünülmeli ve kapsamlı bir değerlendirme sonrasında uygulanmalıdır.

Sonuç

Obezite, modern çağın en büyük sağlık sorunlarından biridir ve dünya genelinde milyonlarca insanı etkilemektedir. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve profesyonel yardımla, obeziteyle başa çıkmak mümkündür. Obeziteyi ciddiye almak ve gerekli önlemleri almak, hem bireysel sağlık hem de toplum sağlığı açısından büyük önem taşır.